COGETHER · WISSEN & IMPULSE
Wissen, das im Alltag etwas verändert.
Impulse, Perspektiven und konkrete Orientierung für Menschen, die sich selbst, Beziehungen und schwierige Lebenssituationen besser verstehen möchten.
AKTUELL IM FOKUS
Mentoring Mentoring in Lebenskrisen: Was Mentoring leisten kann, wann es hilft und wo die Grenzen sind
Mentoring in Lebenskrisen: Was es leisten kann, woran Du den richtigen Zeitpunkt erkennst, wie ein Ablauf aussieht und wo die Grenzen liegen.
NEU ERSCHIENEN
Frische Impulse
Beziehungen & Nähe Ja sagen aus Angst: Warum Du zustimmst, obwohl Du Nein meinst
Ja sagen aus Angst: Was dahintersteckt, welche Ängste das Muster antreiben und wie Du mit fünf kleinen Schritten mehr Klarheit im Alltag findest.
Muster & Prägungen Emotionale Intelligenz in der Beziehung: So streitet, klärt und verbindet Ihr besser
Emotionale Intelligenz in der Partnerschaft: Anzeichen, besser streiten, Gefühle ansprechen, Empathie üben und was tun, wenn ein Partner kaum über Gefühle spricht.
Emotionen & Regulation Emotionale Intelligenz steigern: 9 Übungen für den Alltag, die wirklich ansetzen
Emotionale Intelligenz trainieren: 9 alltagstaugliche Übungen mit Beispielen, ein 4-Wochen-Plan und ehrliche Hinweise, was Training leisten kann und was nicht.
WEITER ENTDECKEN
Alle Impulse
Selbstverständnis Emotionale Intelligenz: Was sie ist, welche Modelle es gibt und was davon belegt ist
Emotionale Intelligenz einfach erklärt: Definition, die Modelle von Mayer/Salovey und Goleman, Merkmale im Alltag, EQ-Tests und was die Forschung wirklich belegt.
Selbstverständnis Ich bin nicht gut genug: Woher das Gefühl kommt und wie Du es entkräftest
Ich bin nicht gut genug: Woher das Gefühl kommt, wie Perfektionismus es nährt und welche Übungen helfen, Dich wieder gut genug zu fühlen.
Emotionen & Regulation Abends nicht abschalten können: Gedankenkreisen, innere Unruhe und Leere am Abend
Abends nicht abschalten können? Warum Gedankenkreisen, Unruhe und Leere am Abend kommen und welche Abendroutine und Übungen Dir wirklich helfen.
Muster & Prägungen Emotionale Abhängigkeit in der Beziehung: Anzeichen erkennen und Wege hinaus
Emotionale Abhängigkeit in der Beziehung: Woran Du sie erkennst, wie sie entsteht, warum Gehen so schwer ist und welche Schritte Dich wieder zu Dir führen.
Muster & Prägungen Verlustangst in der Beziehung: Woher sie kommt und was Dir wirklich hilft
Verlustangst in der Beziehung: Anzeichen, Ursachen und der Teufelskreis aus Klammern und Rückzug. Dazu Soforthilfe, Übungen und Sätze für das Gespräch.
Selbstverständnis Wie finde ich den richtigen Coach? Worauf Du achten kannst
Wie finde ich den richtigen Coach? Woran Du gute Begleitung erkennst, welche Fragen im Erstgespräch helfen und welche Warnzeichen Du ernst nehmen darfst.
Selbstverständnis Coaching oder Therapie? Der Unterschied, ehrlich erklärt
Coaching oder Therapie? Der Unterschied, woran Du erkennst, was zu Dir passt, und wo Coaching seine Grenzen hat. Ehrlich erklärt, ohne Diagnosen.
Für Angehörige Depression dem Partner erklären: So gelingt das Gespräch, mit Formulierungen für beide Seiten
Wie erkläre ich meinem Partner Depression, oder wie verstehe ich als Partner, was in ihr oder ihm vorgeht? Bilder, Sätze, Gesprächsaufbau, Fehler und eine Vorlage für den Anfang.
Für Angehörige ADHS in der Beziehung: Streit verstehen und beenden, mit Formulierungen für Eskalationen
Dauerstreit mit dem ADHS-Partner? Warum Konflikte bei ADHS so schnell eskalieren, die typischen Streitmuster, eine Pausenregel, konkrete Formulierungen und was Du tun kannst, wenn Du nicht mehr kannst.
Für Angehörige Partner mit Burnout liebt mich nicht mehr: Was dahintersteckt und was Du tun kannst
Dein Partner hat Burnout und wirkt kalt, distanziert oder sagt, er fühle nichts mehr? Warum Erschöpfung Gefühle dämpft, woran Du Taubheit von echtem Liebesverlust unterscheidest und was Euch jetzt hilft.
Für Angehörige Partner mit Depression: Trennung oder bleiben? Wie Du entscheidest, ohne Dich zu verurteilen
Dein Partner mit Depression zieht sich zurück, will Abstand oder Du kannst nicht mehr? Was Symptom ist, was Beziehung, wie Du entscheidest und wie Du verantwortungsvoll gehst oder bleibst.
Für Angehörige Suizidgedanken bei Angehörigen: Was Du jetzt tun kannst
Jemand in Deinem Umfeld spricht von Suizid? Warnzeichen, wie Du das Gespräch führst, was Du tun kannst, wo es Hilfe gibt und wie Du Dich schützt.
Für Angehörige Angehörige und eigene Grenzen: Wenn Helfen zur Dauerlast wird
Du hilfst einem belasteten Menschen und kannst nicht mehr? Warnsignale, Grenzen setzen ohne Schuldgefühl und konkrete Entlastung für Angehörige.
Für Angehörige Partner mit ADHS: Beziehung verstehen und was Angehörigen hilft
Du lebst mit einem Partner mit ADHS oder Verdacht darauf? Was typisch ist, warum es in der Beziehung kracht, was hilft und wie Du nicht zur Dauer-Managerin wirst.
Für Angehörige Burnout beim Partner: Wie Du hilfst, ohne selbst auszubrennen
Dein Partner ist ausgebrannt? Woran Du Burnout erkennst, was in der Beziehung hilft, was nicht, und wie Du Dich als Angehörige:r schützt.
Für Angehörige Mein Partner will keine Hilfe: Was Angehörige tun können, wenn jemand sich nicht helfen lässt
Dein Partner oder Dein Familienmitglied lehnt Hilfe ab? Warum das passiert, wie Du das Gespräch führst, was Du nicht tun solltest und wo Deine Grenzen liegen.
Für Angehörige Partner hat Depression: Wie Du unterstützt, ohne Dich selbst zu verlieren
Dein Partner ist depressiv? Was wirklich hilft, welche Sätze Du besser lässt, wie Du Hilfe anstößt und wie Du selbst nicht untergehst. Mit Notfall-Nummern.
Muster & Prägungen Alte Muster durchbrechen: Warum Verstehen allein nicht reicht
Alte Muster durchbrechen: Warum Verstehen allein nicht reicht und welche fünf kleinen Schritte im Alltag helfen. Ehrlich, alltagsnah und ohne Druck.
Neurodivergenz & Psyche Burnout: Krankschreibung, Dauer, Reha und Rückkehr in den Job
Burnout und Krankschreibung: Wie lange krank, was Krankengeld bedeutet, wann Reha sinnvoll ist und wie die Rückkehr in den Job gelingen kann.
Neurodivergenz & Psyche Burnout-Phasen und Test: Wo stehe ich und was ist der nächste Schritt?
Burnout-Phasen im Überblick, ein ehrlicher Selbstcheck und konkrete nächste Schritte für jede Stufe, von ersten Warnzeichen bis tiefer Erschöpfung.
Neurodivergenz & Psyche Depression bei Männern: Anzeichen, die oft übersehen werden, und was hilft
Depression bei Männern zeigt sich oft anders: Reizbarkeit, Rückzug, Risiko, Arbeit. So erkennst Du die Anzeichen und findest den Weg zur Hilfe.
Neurodivergenz & Psyche Versteckte Depression (Smiling Depression) erkennen: Wenn nach außen alles gut wirkt
Versteckte Depression: Woran Du Smiling Depression erkennst, warum sie so oft übersehen wird und was Dir oder Menschen in Deinem Umfeld helfen kann.
Neurodivergenz & Psyche Borderline in der Familie und Partnerschaft: Umgang für Angehörige und Partner
Borderline in der Familie und Partnerschaft: Wie Du Betroffene unterstützt, Grenzen setzt, Krisen begleitest und dabei auf Dich achtest.
Neurodivergenz & Psyche Borderline-Test: Habe ich Borderline? Selbsttest, Anzeichen und wie es weitergeht
Habe ich Borderline? Mit dem CoGether-Selbstcheck bekommst Du eine erste Orientierung. Dazu: Anzeichen, Grenzen von Tests und der Weg zur Abklärung.
Neurodivergenz & Psyche ADHS-Behandlung bei Erwachsenen: Medikamente, Therapie und Coaching im Überblick
ADHS-Behandlung bei Erwachsenen: Medikamente, Psychotherapie, Alltagsstrategien und Coaching im Überblick und wie Du Deinen Weg findest.
Neurodivergenz & Psyche ADHS-Test für Erwachsene: Habe ich ADHS? Anzeichen, Selbsttest und der Weg zur Diagnose
Habe ich ADHS? Typische Anzeichen bei Erwachsenen, was ein Selbsttest kann und was nicht, und wie der Weg zur Diagnose Schritt für Schritt aussieht.
Neurodivergenz & Psyche Burnout erkennen: Anzeichen, Ursachen und wie Du wieder zu Kräften kommst
Burnout erkennen: Anzeichen, Ursachen und Wege zurück zu Kraft. Was Du selbst tun kannst und wann ärztliche Hilfe wichtig ist.
Neurodivergenz & Psyche Depression erkennen: Anzeichen, Hintergründe und wann Du Hilfe suchen solltest
Depression erkennen: Welche Anzeichen Fachleute beachten, welche Hintergründe es geben kann, wie die Behandlung aussieht und wo Du schnell Hilfe findest.
Neurodivergenz & Psyche Borderline und Beziehungen: Nähe, Verlustangst und was hilft
Borderline und Beziehungen: Warum Nähe und Verlustangst so stark sein können und was im Alltag, im Streit und in der Partnerschaft hilft.
Neurodivergenz & Psyche Borderline verstehen: Anzeichen, Hintergründe und Behandlung
Borderline verstehen: Welche Anzeichen Fachleute beschreiben, wie es entstehen kann, wie die Abklärung abläuft und welche Behandlungen helfen.
Neurodivergenz & Psyche ADHS im Alltag organisieren: Struktur, Zeitblindheit und Reizüberflutung
ADHS im Alltag organisieren: Warum klassische Tipps scheitern und wie Du mit Zeitblindheit, Starthürden und Reizüberflutung praktisch umgehen kannst.
Neurodivergenz & Psyche ADHS und Gefühle: Warum Emotionen so intensiv sein können und was hilft
ADHS und Gefühle: Warum Emotionen intensiv und schnell wechselnd sein können, wie Du sie einordnest und was Dir im Moment und langfristig helfen kann.
Mentoring Mentoring oder Coaching: Unterschiede, Beispiele und wie Du entscheidest
Mentoring oder Coaching? Die Unterschiede im Überblick, mit Vergleichstabelle, typischen Situationen und sechs Fragen, die Dir bei der Entscheidung helfen.
Muster & Prägungen Selbstsabotage verstehen: Warum Du Dir selbst im Weg stehst und wie Du aufhörst
Selbstsabotage verstehen: Woran Du sie erkennst, welche Hintergründe sie hat und mit sieben kleinen Schritten Du Dir im Alltag weniger selbst im Weg stehst.
Veränderung Gewohnheiten ändern: Warum 21 Tage nicht reichen und was wirklich hilft
Gewohnheiten ändern dauert oft länger als 21 Tage. Was die Forschung zeigt, warum innere Muster Zeit brauchen und welche acht Prinzipien Veränderung tragen.
Beziehungen & Nähe Schuldgefühle beim Nein sagen: Woher sie kommen und wie Du damit umgehst
Schuldgefühle beim Nein sagen: Woher sie kommen, wie Du Schuld und Verantwortung unterscheidest und was Dir im Moment hilft. Ehrlich und alltagsnah.
Beziehungen & Nähe Grenzen setzen lernen: Warum es sich wie Verlust anfühlt – und was Dir hilft
Grenzen setzen lernen: Warum es sich wie Verlust anfühlt, was eine Grenze wirklich ist und fünf Schritte für den Alltag. Ehrlich und ohne Druck.
Beziehungen & Nähe People Pleasing ablegen: Warum Du immer Ja sagst – und wie Du Dich Schritt für Schritt davon löst
People Pleasing: Woher es kommt, woran Du es erkennst und wie Du Schritt für Schritt wieder klar Ja und Nein sagst. Mit Übungen für den Alltag.
Selbstführung Selbstführung lernen: Was es bedeutet und wie Du im Alltag anfängst
Selbstführung ist kein Zustand, sondern eine Fähigkeit. Was sie bedeutet, was sie nicht ist, fünf Bausteine und eine Fünf-Minuten-Übung für heute.
Muster & Prägungen Muster erkennen und verändern: Warum Du immer wieder gleich reagierst
Du weißt, was Du anders machen möchtest, und reagierst trotzdem wie immer? So erkennst Du Dein Muster und veränderst es in kleinen Schritten.
Emotionen & Regulation Emotionale Intensität: Was dahintersteckt und wie Du Dich selbst führst
Emotionale Intensität verstehen: Was dahintersteckt, warum Gefühle so stark werden können und wie Du Dich im Alltag selbst führst.
Coaching & Methodik Einzelcoaching oder Gruppencoaching: Was passt zu mir?
1:1 oder Gruppe? Kein Format ist besser, es kommt darauf an, was Du gerade brauchst. Fünf Fragen helfen Dir bei der Entscheidung.
Coaching & Methodik Gruppencoaching: Wie es funktioniert, für wen es passt und worauf Du achten solltest
Was ist Gruppencoaching, wie läuft eine Sitzung ab und woran erkennst Du eine gute Gruppe? Ein ehrlicher Überblick mit sieben Fragen für Deine Entscheidung.
Alltagstransfer Soforthilfe Coaching: Wenn Du jetzt Klarheit brauchst – was Sofortbegleitung leisten kann
Soforthilfe-Coaching: Was Sofortbegleitung leisten kann, wenn Du jetzt Klarheit brauchst, wann sie passt und wo ihre Grenzen liegen.
Coaching-Business & Software Coaching-Software für Unternehmen: Enterprise-Anforderungen im Überblick
Welche Anforderungen Unternehmen an Coaching-Software haben: Governance, Rollen, HR/L&D, Reporting, Integrationen, Billing und skalierbare Programme.
Coaching-Business & Software KI für Coaching-Dokumentation: Session Notes, Zusammenfassungen & Aufgaben
Wie KI Coaching-Sessions dokumentiert: Session Notes, Zusammenfassungen, Action Items, Human Review, Datenschutz und sichere Freigabe für Coachies.
Coaching-Business & Software Coaching automatisieren: Welche Prozesse sich wirklich lohnen
Welche Coaching-Prozesse solltest Du automatisieren – und welche nicht? Ein Praxisleitfaden zu Terminierung, Follow-ups, Onboarding, Aufgaben, Risiken und Human-in-the-Loop.
Coaching-Business & Software Coaching-Software für Teams: Was mehrere Coaches wirklich brauchen
Mehrere Coaches brauchen mehr als zusätzliche Logins. Erfahre, welche Rollen, Rechte, Zuständigkeiten, Übergaben und Teamfunktionen ein echtes Multi-Coach-System braucht.
Coaching-Business & Software Buchungssystem für Coaches: Was gute Terminbuchung wirklich leisten muss
Online-Terminbuchung kann mehr als freie Slots anzeigen. Erfahre, welche Funktionen Coaches wirklich brauchen – von Erstgespräch und Reminder bis zu Terminpaketen, Zahlungen und Teamkalendern.
Coaching-Business & Software Coaching-Software vs. CRM vs. Kundenportal: Was brauchst Du wirklich?
CRM, Kundenportal oder Coaching-Software? Erfahre, welches System welches Problem löst, wo sich die Kategorien überschneiden und welche Lösung zu Deinem Coaching-Business passt.
Coaching-Business & Software DSGVO bei Coaching-Software: Was Coaches beim Datenschutz prüfen sollten
Coaching-Software verarbeitet persönliche und teils sensible Informationen. Erfahre, welche Datenschutzfragen Coaches vor der Auswahl prüfen sollten – von AV-Vertrag und Subprozessoren bis zu Rollen, Löschung und Datenexport.
Coaching-Business & Software Was kostet Coaching-Software? Preise, Kostenfallen und die richtige Kalkulation
Coaching-Software kann 20, 100 oder mehrere hundert Euro im Monat kosten. Erfahre, welche Preismodelle es gibt, welche Zusatzkosten oft übersehen werden und wie Du berechnest, was sich für Dein Coaching-Business wirklich lohnt.
Coaching-Business & Software Kundenportal für Coaches: Was es können muss – und was Deine Coachies wirklich brauchen
Ein Kundenportal kann Coaching zwischen den Sessions deutlich strukturierter machen. Erfahre, welche Funktionen wirklich sinnvoll sind, was Coachies sehen sollten und woran Du ein gutes Coaching-Kundenportal erkennst.
Coaching-Business & Software CRM für Coaches: Was Du wirklich brauchst – und wo ein CRM nicht reicht
Ein CRM kann Anfragen, Kontakte und Follow-ups sauber strukturieren. Aber bildet es auch Deinen Coachingprozess ab? Erfahre, was ein CRM für Coaches leisten sollte, wo seine Grenzen liegen und wann spezialisierte Coaching-Software sinnvoller wird.
Coaching-Business & Software Coaching-Software oder Tool-Stack? Wann Kalender, CRM & Notion reichen
Kalender, CRM, Notion und einzelne Tools können lange reichen. Erfahre, wann ein Tool-Stack sinnvoll ist – und wann die manuellen Übergaben zum eigentlichen Problem werden.
Coaching & Methodik Coaching-Ausbildung auswählen: 10 Kriterien für eine gute Entscheidung
Welche Coaching-Ausbildung passt zu Dir? Zehn konkrete Kriterien zu Curriculum, Praxis, Feedback, Zertifikat, Dauer, Kosten und persönlicher Passung.