Versteckte Depression (Smiling Depression) erkennen: Wenn nach außen alles gut wirkt

Von außen sieht alles gut aus: Du erledigst Deine Arbeit, bist freundlich, lachst bei Treffen, kümmerst Dich um andere. Innen fühlt es sich anders an. Vielleicht spürst Du eine Leere, die niemand sieht, oder eine Müdigkeit, die kein Schlaf löst. Vielleicht machst Du alles „richtig“ und freust Dich trotzdem über nichts. Für dieses Muster haben sich Begriffe wie versteckte Depression, maskierte Depression oder Smiling Depression eingebürgert. Es sind keine eigenen Diagnosen, sondern Beschreibungen dafür, dass eine Depression unauffällig verlaufen kann. Dieser Artikel erklärt, woran Du sie erkennen kannst, warum so viele Betroffene sie lange verbergen, wie Du Dich oder andere ansprichst und welche Hilfe es gibt. Er ersetzt keine Diagnose.

Inhalt dieses Artikels

• Was „versteckte Depression“ bedeutet
• Anzeichen, die oft übersehen werden
• Wenn der Körper spricht: Schmerzen und andere Beschwerden als Maske
• Warum Menschen ihre Depression verbergen
• Abgrenzung: Müdigkeit, Burnout, Trauer oder Depression?
• Dauerhaft „leicht gedrückt“: Wenn die Depression chronisch ist
• Der PHQ-9 erklärt: Wie der bekannteste Selbsttest funktioniert
• Den ersten Schritt gehen: Mit Dir selbst ehrlich werden
• Mit anderen darüber sprechen
• Wenn Du jemanden hast, der „zu gut funktioniert“
• Depression im Alter: Verwechslung mit Demenz und „Altersmüdigkeit“
• Behandlung: Was bei Depression hilft
• Johanniskraut, Nahrungsergänzung und „natürliche“ Mittel: Was ist belegt?
• Was im Alltag helfen kann, ohne die Behandlung zu ersetzen
• Was bei versteckter Depression nicht hilft
• Drei Gesichter einer versteckten Depression (erfundene Beispiele)
• Fünf Fragen, die Dir helfen, Dich ehrlich einzuordnen
• Wie sich eine Depression entwickeln kann: Frühe Zeichen und Verlauf
• Arbeit und Depression: Funktionieren ohne Leben
• Kleine Schritte: Ein Wochenplan gegen den Rückzug
• Kleines Glossar: Begriffe rund um Depression
• Weiterführende Quellen und Anlaufstellen
• Weiterlesen: Passende Artikel auf CoGether
• Häufige Fragen

Was „versteckte Depression“ bedeutet

Eine Depression ist eine ernste, behandelbare Erkrankung. Typisch sind gedrückte Stimmung, Interessenverlust und Antriebsmangel über mindestens zwei Wochen, dazu oft Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Schuldgefühle, Appetitveränderungen und Gedanken an Sinnlosigkeit. Bei einer versteckten Depression sind diese Beschwerden vorhanden, treten aber nicht so offen zutage. Betroffene halten an Alltag, Arbeit und Rollen fest. Sie funktionieren, manchmal besonders gut, weil Aktivität Halt gibt und weil Stillstehen Gefühle hochholen würde.

Der Begriff „Smiling Depression“ beschreibt vor allem das Bild: Man lächelt, wirkt nach außen zuversichtlich und leistungsfähig. „Maskierte Depression“ meint teilweise etwas anderes: dass sich die Depression vor allem körperlich zeigt, etwa durch Schmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder Herzklopfen, während die Niedergeschlagenheit zurücktritt. In der Praxis gehen beide Beschreibungen ineinander über. Wichtig ist: Entscheidend ist nicht, wie jemand wirkt, sondern wie er sich fühlt und wie sehr er leidet. Mehr zu den allgemeinen Anzeichen: Depression erkennen.

Anzeichen, die oft übersehen werden

Wenn Du Dich fragst, ob das auf Dich zutreffen könnte, helfen konkrete Beispiele:

Innen

• Du fühlst Dich leer, taub oder wie hinter einer Glasscheibe.
• Dinge, die Dir früher Freude gemacht haben, fühlen sich an wie Pflicht.
• Du bist oft erschöpft, ohne dass Schlaf wirklich erholt.
• Du grübelst, bist selbstkritisch und denkst, Du müsstest „dankbarer“ sein.
• Du hast Schuldgefühle, weil Du Dich nicht freust, obwohl „doch alles gut ist“.
• Du denkst manchmal, es wäre leichter, nicht mehr da zu sein.

Verhalten

• Du arbeitest viel, sagst selten Nein und kümmerst Dich um alle anderen.
• Du lächelst, machst Witze oder spielst Stärke, besonders wenn jemand fragt, wie es Dir geht.
• Du ziehst Dich heimlich zurück, sagst Treffen ab, wenn Du es kannst, ohne dass es auffällt.
• Du beschäftigst Dich pausenlos, weil Ruhe unangenehm ist.
• Du nutzt Alkohol, Essen, Serien oder Social Media, um nichts zu fühlen.

Körper

• Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen ohne klaren Befund.
• Schlafprobleme, frühes Erwachen, Grübeln nachts.
• Verändertes Essverhalten, Gewichtsveränderungen.
• Anspannung, Herzklopfen, Druck auf der Brust.

Einzelne Punkte sind noch kein Beweis. Wenn mehrere seit Wochen bestehen und Dein Leben beeinträchtigen, lohnt eine Abklärung. Der PHQ-9 und ähnliche Selbsttests der Deutschen Depressionshilfe und von Kliniken können eine erste Orientierung geben, ersetzen aber kein ärztliches Gespräch.

Wenn der Körper spricht: Schmerzen und andere Beschwerden als Maske

Viele Menschen mit versteckter Depression gehen zuerst mit körperlichen Beschwerden zur Ärztin oder zum Arzt: Rücken- oder Kopfschmerzen, Nackenverspannung, Magen-Darm-Probleme, Herzklopfen, Schwindel, Druck auf der Brust, Müdigkeit. Oft findet sich kein klarer organischer Befund, oder die Beschwerden stehen nicht im Verhältnis zu den Befunden. Das heißt nicht, dass sie eingebildet sind. Seelisches Leid zeigt sich häufig im Körper, und Depression verändert die Schmerzverarbeitung. Wenn Untersuchungen wiederholt unauffällig sind, Du aber erschöpft, niedergeschlagen oder freudlos bist, sprich die Stimmung ausdrücklich an. Eine gute Praxis fragt nach Schlaf, Interesse und Stimmung und denkt an Depression.

Warum Menschen ihre Depression verbergen

Es gibt viele nachvollziehbare Gründe, warum Betroffene schweigen:

• Scham und Stigma: „Andere haben echte Probleme.“ „Ich sollte glücklich sein.“ Depression gilt manchen noch immer als Schwäche.
• Leistungsdenken: Wer immer funktioniert hat, hält es für Versagen, nicht mehr zu können.
• Rollenbilder: Starke Mutter, zuverlässiger Vater, Führungskraft, die alles im Griff hat, Helfer, der anderen zuhört.
• Angst vor Konsequenzen: Job, Beziehung, Ansehen. „Wenn ich es sage, sehen sie mich anders.“
• Mangelnde Worte: Man weiß nicht, wie man das beschreiben soll. Es ist ja „nichts Konkretes“.
• Frühe Prägung: Wer als Kind gelernt hat, Gefühle zurückzuhalten oder stark zu sein, behält das oft im Erwachsenenalter bei.

Dazu kommt die Selbsttäuschung: Es fühlt sich „noch ok“ an. Viele merken erst spät, wie viel Kraft das Verbergen kostet. Der Preis ist hoch: Erschöpfung, Zynismus, körperliche Beschwerden, im schlimmsten Fall Krise und Suizidgedanken. Wenn Du Dich in der Beschreibung wiederfindest: Du musst nicht erst zusammenbrechen, um Hilfe zu verdienen.

Abgrenzung: Müdigkeit, Burnout, Trauer oder Depression?

Nicht jede Erschöpfung ist eine Depression. Zur Orientierung:

• Normale Erschöpfung: Besserung nach Ruhe, Urlaub oder weniger Stress. Interesse und Freude kommen zurück.
• Burnout: Erschöpfung vor allem im Zusammenhang mit Arbeit oder Überlastung, oft mit Zynismus und Leistungsabfall. Er kann in eine Depression übergehen oder gleichzeitig bestehen. Siehe Burnout erkennen und Burnout-Phasen und Test.
• Trauer: Reaktion auf Verlust, mit Wellen, in denen auch Positives Platz hat. Wenn Trauer sehr lange sehr belastend bleibt, kann Hilfe sinnvoll sein (Wenn das Leben nicht mehr dasselbe ist).
• Depression: Anhaltende gedrückte Stimmung oder Freudlosigkeit, die sich kaum durch äußere Umstände verändert, mit weiteren Symptomen und deutlichem Leidensdruck.
• Weitere Ursachen: Schilddrüsenerkrankungen, Eisenmangel, Schlafstörungen, ADHS (Habe ich ADHS?), Nebenwirkungen von Medikamenten.

Die Abgrenzung gehört in fachliche Hände. Eine gute Praxis klärt körperliche Ursachen ab und schaut sich an, was zu Dir gehört.

Dauerhaft „leicht gedrückt“: Wenn die Depression chronisch ist

Nicht jede versteckte Depression kommt in Wellen. Manche Menschen sind seit Jahren ein wenig niedergeschlagen, antriebsarm und freudlos, ohne dass es je „ganz schlimm“ war. Fachleute sprechen von einer anhaltenden depressiven Störung (früher Dysthymie). Weil der Zustand lange dauert, halten Betroffene ihn für ihren Charakter („Ich bin eben so“). Mit Behandlung kann sich das ändern. Wenn Du Dich seit Jahren durch den Alltag schleppst, ist das ein Grund, nachzufragen und nicht zu resignieren.

Der PHQ-9 erklärt: Wie der bekannteste Selbsttest funktioniert

Der PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) ist ein kurzer Fragebogen mit neun Fragen zu den vergangenen zwei Wochen. Er erfragt unter anderem Interesse und Freude, Niedergeschlagenheit, Schlaf, Energie, Appetit, Selbstwert, Konzentration, Verlangsamung oder Unruhe und Gedanken an Tod oder Selbstverletzung. Jede Frage wird von 0 („überhaupt nicht“) bis 3 („beinahe jeden Tag“) bewertet. Die Summe liegt zwischen 0 und 27. Als grobe Orientierung gelten: 0 bis 4 minimale, 5 bis 9 leichte, 10 bis 14 mittelschwere, 15 bis 19 mittelschwer bis schwere und 20 bis 27 schwere Beschwerden. Werte ab etwa 10 sind ein Anlass, ärztlich abklären zu lassen. Der PHQ-9 ist ein Screening, kein Diagnoseinstrument. Er kann auch bei versteckter Depression helfen, weil er Symptome systematisch abfragt, statt Dein Auftreten zu bewerten. Online findest Du ihn zum Beispiel bei der Deutschen Depressionshilfe. Bring das Ergebnis mit zum Arztgespräch.

Den ersten Schritt gehen: Mit Dir selbst ehrlich werden

Oft beginnt Veränderung mit einer unaufgeregten Bestandsaufnahme. Du kannst Dir diese Fragen stellen und die Antworten aufschreiben:

1. Wie geht es mir wirklich, wenn niemand zuschaut?
2. Seit wann fühle ich mich so? Wochen, Monate, Jahre?
3. Was hat sich verändert, im Schlaf, Appetit, Energie, Interesse?
4. Was tue ich, um zu funktionieren, und was kostet mich das?
5. Wem könnte ich mich anvertrauen?
6. Gibt es Momente, in denen ich nicht mehr leben möchte? (Wenn ja: Bitte such sofort Hilfe, siehe unten.)

Ein Satz kann der Anfang sein: „Mir geht es schlechter, als ich zeige.“ Das auszusprechen, entlastet oft schon.

Mit anderen darüber sprechen

Wähle einen Menschen, der Dir mit Ruhe zuhört: eine Freundin, einen Partner, eine Kollegin, eine Hausärztin. Du musst nicht alles erklären. Du kannst sagen: „Ich weiß nicht genau, was los ist, aber ich fühle mich seit einiger Zeit leer und erschöpft, und ich möchte nicht, dass du denkst, ich sei undankbar.“ Oft ist Erleichterung die erste Reaktion. Falls jemand schlecht reagiert („Reiß dich zusammen“), liegt das meist an Unwissen und nicht an Dir. Versuche es mit einer anderen Person oder einer Beratungsstelle.

Wenn Du eine Hausärztin oder einen Hausarzt aufsuchst, hilft es, die Beschwerden zu benennen: Stimmung, Schlaf, Energie, Konzentration, körperliche Symptome, Dauer, Belastungen. Sag auch, wenn Du Gedanken an Suizid hast. Das ist wichtig und wird ernst genommen.

Wenn Du jemanden hast, der „zu gut funktioniert“

Vielleicht fällt Dir an einem Menschen in Deiner Nähe etwas auf: Er wirkt freundlich, aber erschöpft, sagt oft „ich bin nur müde“, zieht sich leise zurück, übernimmt alles und hat kaum Freude. Dann kannst Du:

• Nachfragen, ohne zu drängen: „Mir ist aufgefallen, dass du zuletzt müde wirkst. Wie geht es dir wirklich?“
• Zeit und Aufmerksamkeit schenken, ohne zu bewerten oder schnell Lösungen zu liefern.
• Konkrete Hilfe anbieten: Mitkommen zum Arzt, Terminsuche, etwas abnehmen.
• Keine Floskeln nutzen: „Du hast doch alles“ oder „Denk positiv“ können beschämen.
• Bei Suizidgedanken: direkt ansprechen, nicht allein lassen, Hilfe holen (112, 116 117, 0800 111 0 111).

Depression im Alter: Verwechslung mit Demenz und „Altersmüdigkeit“

Bei älteren Menschen wird Depression besonders oft übersehen. Müdigkeit, Appetitverlust, Rückzug, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen werden als normale Alterserscheinung gedeutet, Gedächtnisprobleme als beginnende Demenz („Pseudodemenz“). Körperliche Beschwerden stehen häufig im Vordergrund. Wenn Du Dich um Eltern oder Großeltern sorgst, achte auf Veränderungen gegenüber früher und sprich eine ärztliche Abklärung an. Depression im Alter ist behandelbar, auch mit Psychotherapie und Medikamenten, die auf Alter und Begleiterkrankungen abgestimmt werden.

Behandlung: Was bei Depression hilft

Depressionen sind gut behandelbar, auch wenn sie sich nicht so anfühlen. Die Leitlinien nennen je nach Schweregrad vor allem Psychotherapie, Medikamente (Antidepressiva) und eine Kombination, ergänzt durch Bewegung, Tagesstruktur, Schlafhygiene und Unterstützung im Umfeld. Bei leichteren Verläufen können auch begleitete Selbsthilfe, Online-Programme und aktivierende Maßnahmen ein Schritt sein. Die Entscheidung triffst Du mit Fachleuten.

Praktisch kannst Du heute beginnen mit sehr kleinen Schritten: ein kurzer Spaziergang, ein geregelter Schlafrhythmus, eine Mahlzeit, ein Anruf bei einem vertrauten Menschen. Wichtig ist, nicht zu warten, bis es sich „schlimm genug“ anfühlt. Wenn Wartezeiten für Psychotherapie lang sind, nutze die Terminservicestelle (116 117), frag nach Sprechstunden und Gruppenangeboten und lass Dich von Deiner Hausärztin oder Deinem Hausarzt begleiten.

Johanniskraut, Nahrungsergänzung und „natürliche“ Mittel: Was ist belegt?

Im Netz werden viele pflanzliche und natürliche Mittel gegen Depression empfohlen. Für Johanniskraut-Extrakte gibt es Studien, die bei leichten bis mittelschweren Depressionen eine Wirkung zeigen. Es ist aber kein harmloses Mittel: Johanniskraut kann die Wirkung vieler Medikamente abschwächen, darunter die Antibabypille, Blutverdünner, Immunsuppressiva und bestimmte HIV-Medikamente, und kann zusammen mit Antidepressiva gefährliche Wechselwirkungen (Serotonin-Syndrom) auslösen. Es macht außerdem lichtempfindlich. Nimm es nie ohne ärztliche oder apothekerliche Beratung. Bei anderen Mitteln (etwa Omega-3, Vitamin D, Magnesium, Homöopathie, ätherische Öle) ist die Belegbarkeit uneinheitlich oder schwach. Lass einen möglichen Mangel (zum Beispiel Vitamin D, Eisen, B12) ärztlich prüfen und ersetze keine Behandlung durch Nahrungsergänzung.

Was bei versteckter Depression nicht hilft

• Noch mehr leisten: Mehr Arbeit bedeutet nicht mehr Heilung. Es verschiebt das Problem.
• Positives Denken erzwingen: „Sei einfach dankbar“ verstärkt Schuld und Scham.
• Alkohol als Medizin: Er verschlechtert Schlaf und Stimmung.
• Vergleichen: „Anderen geht es schlechter“ macht Dein Leiden nicht kleiner.
• Abwarten, bis es von selbst weggeht: Möglich, aber riskant. Je länger, desto schwerer.
• Dich isolieren: Rückzug nimmt die wenigen Ressourcen weg, die helfen.

Drei Gesichter einer versteckten Depression (erfundene Beispiele)

Die Leistungsträgerin. Nora, 41, leitet ein Team, ist immer erreichbar und lächelt in Meetings. Abends liegt sie auf dem Sofa und kann sich zu nichts aufraffen. Sie sagt: „Ich bin nur müde.“ Ihre Kollegen halten sie für die Stärkste im Raum.

Der Fels. Paul, 52, kümmert sich um Familie, Eltern und Verein. Wenn jemand fragt, wie es ihm geht, antwortet er „muss ja“. Er schläft schlecht und trinkt abends zwei, drei Bier, „um runterzukommen“.

Der Clown. Ilyas, 26, macht Witze, ist beliebt, geht auf jede Party. Zu Hause legt er sich in dunkle Zimmer und scrollt stundenlang. Er sagt, er fühle sich „wie ein Schauspieler im eigenen Leben“.

Diese Figuren sind erfunden, aber viele erkennen sich darin. Gemeinsam ist: Die Fassade funktioniert, das Innenleben leidet.

Fünf Fragen, die Dir helfen, Dich ehrlich einzuordnen

1. Gibt es Tage, an denen ich nur spiele, dass es mir gut geht?
2. Freue ich mich seit Wochen kaum noch über Dinge, die mir früher wichtig waren?
3. Nehme ich mein Funktionieren als Beweis, dass alles in Ordnung ist?
4. Habe ich Angst, andere zu enttäuschen, wenn ich zugebe, dass es mir schlecht geht?
5. Wünsche ich mir manchmal, dass jemand merkt, wie es mir wirklich geht?

Wenn Du mehrere Fragen mit Ja beantwortest, ist das ein Anlass, das Thema ernst zu nehmen und mit jemandem zu sprechen. Es ist keine Diagnose. Die Fragen sind eine Einladung zur Selbstwahrnehmung.

Wie sich eine Depression entwickeln kann: Frühe Zeichen und Verlauf

Eine Depression beginnt oft schleichend. Zuerst leidet Energie, später Freude, Schlaf und Konzentration. Menschen mit Fassade bemerken die Veränderung häufig erst, wenn sie nicht mehr kompensieren können, etwa durch zusätzliche Belastung, einen Verlust oder Krankheit. Warnsignale sind: nachlassende Leistung trotz Mehraufwand, wachsende Reizbarkeit, stärkerer Rückzug, Schlafprobleme, körperliche Beschwerden, Gedankenkreisen, Gefühl der Sinnlosigkeit. Je früher Hilfe kommt, desto besser stehen die Chancen. Eine Depression verschwindet selten von allein, aber sie lässt sich behandeln.

Arbeit und Depression: Funktionieren ohne Leben

Besonders Berufstätige halten lange durch. Der Job gibt Struktur, Anerkennung und Aufgaben, aber er kostet Kraft, die bei Depression ohnehin knapp ist. Wenn Du merkst, dass Du alle Energie in die Arbeit steckst und zu Hause nichts mehr übrig ist, ist das ein Warnsignal. Sprich mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt auch über Deine Arbeitssituation, und überlege, ob eine Entlastung oder Krankschreibung sinnvoll ist. Mehr zum Thema Überlastung findest Du in Burnout-Phasen und Test und zur Krankschreibung in Burnout: Krankschreibung, Dauer und Rückkehr. Ob Du im Job über Deine Erkrankung sprichst, entscheidest Du selbst.

Kleine Schritte: Ein Wochenplan gegen den Rückzug

Wenn die Energie fehlt, helfen kleine, planbare Schritte. Ein Beispiel für eine Woche:

• Täglich: Aufstehen zur festen Zeit, Licht und kurze Bewegung (zehn Minuten), eine Mahlzeit bewusst essen.
• Drei Mal: Kontakt zu einem Menschen, per Anruf oder Treffen.
• Zwei Mal: Eine Aktivität, die früher gut tat, auch wenn die Lust fehlt.
• Einmal: Einen Termin machen oder wahrnehmen, der der Hilfe dient (Arzt, Beratung, Gruppe).
• Abends: Fünf Minuten aufschreiben, was heute gelungen ist, auch Kleinigkeiten.

Das ist kein Heilplan, sondern ein Gerüst, das Dich hält, bis Behandlung wirkt.

Kleines Glossar: Begriffe rund um Depression

• Depressive Episode: Zeitraum von mindestens zwei Wochen mit typischen Beschwerden.
• Anhedonie: Verlust der Fähigkeit, Freude zu empfinden.
• Dysthymie: Länger andauernde, leichtere depressive Stimmung über Jahre.
• PHQ-9: Kurzer Fragebogen zur Einschätzung depressiver Beschwerden.
• Antidepressiva: Medikamente zur Behandlung von Depression, ärztlich verordnet.
• Verhaltensaktivierung: Therapieansatz, der über schrittweise Aktivität die Stimmung verbessert.

Weiterführende Quellen und Anlaufstellen

• Deutsche Depressionshilfe mit Selbsttest, Informationen und Info-Telefon Depression (0800 33 44 533, kostenfrei).
• Nationale VersorgungsLeitlinie „Unipolare Depression“ mit Patientenleitlinie.
• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111, rund um die Uhr.
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst und Terminservicestelle: 116 117.
• Selbsthilfegruppen über NAKOS.

Prüfe bei allen Quellen, ob sie aktuell sind. Leitlinien und Regelungen ändern sich.

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Für Angehörige

Wenn Du nicht selbst betroffen bist, sondern jemanden begleitest: Partner hat Depression · Mein Partner will keine Hilfe. Alle Artikel findest Du im Themenbereich Für Angehörige, dazu das kostenlose Erstgespräch für Angehörige.

Wie wir bei CoGether begleiten

Wenn Du merkst, dass Du seit Langem funktionierst und innerlich nicht mehr kannst, mach den ersten Schritt, bevor es nicht mehr geht. Ein ärztliches Gespräch ist der sichere Weg zur Abklärung. Zusätzlich begleiten wir Dich bei CoGether im Alltag: im kostenlosen Erstgespräch (hier buchen) klären wir, was Du brauchst. Im 1:1-Coaching arbeiten wir an Grenzen, Selbstführung und Entlastung. In der Gruppe Level You Up bist Du nicht allein. Mentoring bei CoGether trägt Dich in Umbrüchen und Krisen. Coaching und Mentoring behandeln keine Depression und ersetzen keine Psychotherapie oder Medikamente.

Wichtig zu wissen

Hinweis zur Depression: Bei Suizidgedanken oder akuter Krise suche sofort Hilfe. Der Info-Telefon Depression der Deutschen Depressionshilfe (0800 33 44 533, kostenfrei) bietet zusätzlich Orientierung. Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine Diagnose, Beratung oder Behandlung durch Ärztinnen, Ärzte oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. Coaching und Mentoring behandeln keine Erkrankungen und stellen keine Diagnosen. Wenn Du Dich in einer akuten Krise befindest oder Gedanken hast, Dir etwas anzutun, such Dir bitte sofort Hilfe: Notruf 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117 oder Telefonseelsorge (kostenlos, rund um die Uhr) unter 0800 111 0 111.

Häufige Fragen

Was ist eine versteckte Depression?
Eine Depression, die nach außen wenig auffällt, weil Betroffene funktionieren und lächeln, während sie innerlich leiden. Es ist keine eigene Diagnose, sondern eine Beschreibung des Verlaufs.

Was ist Smiling Depression?
Ein Begriff dafür, dass Menschen trotz Depression freundlich und leistungsfähig wirken. Die Beschwerden sind dieselben wie bei anderen Depressionen, sie werden nur verborgen.

Woran erkenne ich eine versteckte Depression bei mir?
Anhaltende Leere, Erschöpfung, Freudlosigkeit, Schlafprobleme, Grübeln, körperliche Beschwerden und das Gefühl, funktionieren zu müssen. Wenn mehrere Anzeichen länger bestehen, lass es abklären.

Kann man mit Depression arbeiten und lächeln?
Ja. Viele Betroffene funktionieren lange. Das bedeutet nicht, dass es ihnen gut geht. Entscheidend ist das Erleben, nicht das Auftreten.

Wie spreche ich einen Menschen an, bei dem ich eine Depression vermute?
Offen, ruhig und ohne Druck. Beschreibe, was Dir aufgefallen ist, frag nach und biete Unterstützung an. Bei Suizidgedanken sofort Hilfe holen.

An wen wende ich mich zuerst?
An die Hausarztpraxis, eine psychiatrische oder psychotherapeutische Praxis oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117. In Krisen an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111.

Ist eine versteckte Depression gefährlich?
Sie kann gefährlich werden, weil sie lange unbehandelt bleibt und Suizidgedanken nicht auffallen. Deshalb ist Aufmerksamkeit wichtig.